ダイエット食品というわけではないかもしれませんが、
私がお薦めするのは、玄米です。
玄米のヌカには、白米には含まれていないさまざまな栄養分が含まれていますし、
かみしめて食べてみると、ヌカの味がクセになります。
そして、白米よりも硬い玄米を食べていると、ゆっくり噛んで食べる習慣がつきますから、
胃腸に負担をかけすぎなくなりますし、よく噛んで唾液を出すことにより、
「満腹信号」が発信されて、脳が満腹を感知することにより、食べ過ぎを防いでくれます。
ダイエット食品の多くには、いろいろな成分が入っています。
しかし、それはあくまでも人工的なもの。
玄米ならば、自然の形で、さまざまな成分をダイエットに適した方法で摂取することができるんです。
マクロビオティックという考え方をご存じですか？
「身土不二」「一物全体」などの思想をもとにした健康食の考え方です。
「身土不二」とは、採れたものを採れた場所で食すのが良いという考え方。
たとえば、南国の野菜は、体の体温を冷やすようにできていますから、南国野菜を北国で食べるのは、理にかなっていません。
玄米はその考え方にもぴったりのダイエット食品だと言えるでしょう。
なにしろ日本は「お米の国」なのですから。
また、「一物全体」というのは、食品のすべての部分を食べようという考え方です。
ですから、お米をヌカごと食べる玄米は、この考え方にもマッチしたダイエット食品だと言えるわけですね。
ダイエット食品を食べることで、きれいに痩せて、健康にもなるのならば、一石二鳥。
さっそく、白米を玄米に変えてみませんか？